Зачем в книге нужны страдания героя?
Потому что так мы можем создать замечательную арку персонажа! Это, в свою очередь, продвигает сюжет, а также помогает читателю больше вовлечься в историю и сопереживать действующему лицу.
А ещё это хорошая отговорка для любых глупых поступков, которые может совершить ваш герой.
В плохом эмоциональном состоянии на глазах у человека (и персонажа) появляются своеобразные шоры, и он не способен увидеть очевидных вариантов решения.
Если вам нужно оправдать глупый поступок героя, указать на спутанность сознания или сделать так, чтобы он неэффективно принимал решение на определённом этапе истории, тогда можете использовать страдания.

Переходим к конкретным сюжетным тропам:
Смерть любимого
Самый распространённый способ заставить вашего героя страдать – это уничтожить его близкого человека или даже не одного. Это может стать мотивацией персонажа, его драйвером, тем, что заставляет его развивать сюжет.
Также эта трагедия может случиться в предыстории, если ваша книга не подразумевает описания чьей-либо гибели, и влиять на вашего героя практически постоянно.

Ухудшение психического состояния
Персонаж с различными психическими расстройствами или с временным ухудшением морального состояния будет чувствовать разнообразие негативных эмоций, и это повлияет на его отношения с другими.
Если вы пишете об определённой болезни, вы, конечно же, поищите симптоматику в интернете. Но также не поленитесь заглянуть в МКБ 11.
Если мы говорим не о таких сложных психических проблемах, а, например, о стрессе или неклинической депрессии, тогда у вас есть отличная возможность через путь вашего героя построить вдохновляющую историю для ваших читателей. Через присоединение к персонажу многие могут получить эффект психотерапии.
Но при этом страданий и стекла вам хватит на всю книгу.

Пусть поймет, что виноват
Из-за действия персонажа случилось что-то ужасное или он морально ранил кого-то из близких. Чувство вины – это едкий источник страдания. Особенно если его скомбинировать со стыдом.
Еще о чувстве вины.
Обида и вина – это две стороны одной медали. Если я испытываю вину, то я обижаюсь на кого-то. Если я обвиняю кого-то, то я также испытываю обиду на себя. И по сути обида и вина скрывают под собой злость, которую нельзя выразить по какой-то причине.
Например, начальник говорит герою, что он дурак. Герой испытывает злость, но не может ее выразить, поскольку не может дать начальнику в нос. И тогда появляется обида. «Он плохой, со мной плохо обошелся». Обида на другого, значит, вина – на себя. «Я виноват, что я не сказал ему, не ответил; что я пошел на эту работу; что я не способен делать что-то другое».
Если ваш герой испытывает вину и это его мотивация к действию, то рано или поздно он должен столкнуться с обидой и, в конечном итоге, выйти на злость.

Пусть страдает кто-то из его близких
Физически или эмоционально. Боль дорогого человека заставляет вашего героя чувствовать себя беспомощным. Беспомощность ядовита сама по себе, и рано или поздно она приведет к злости и даже ко вспышкам агрессии.
Также, благодаря зеркальным нейронам, ваш персонаж может ощущать боль в своем собственном теле, когда он смотрит на страдания своего близкого.

Он почти выиграл
«Почти» – самое жестокое слово. Почти добился благосклонности любимой девушки. Почти забил гол. Почти перебежал через дорогу.
Вырастите в душе вашего героя надежду, а потом разбейте её в последний момент, когда дела будут выглядеть неплохо. Пусть ваш герой уже будет уверен в своем успехе, а затем разрушьте его надежду, когда история будет на своём пике.

Тяжёлые решения
Когда персонаж должен принять тяжёлое решение, которое должно принести пользу в большой перспективе, послужить большой цели, он все равно борется с внутренним конфликтом.
Как он может отказаться от своих собственных желаний и целей ради Великой выгоды?
Например, пожертвовать собой ради спасения своей любимой. (Титаник)
В результате все будут счастливы, кроме вашего героя.

Последствия хорошего поступка
Когда ваш герой получает свой хэппи энд. После большого доброго поступка, когда он вроде осчастливил всех, да и себя не обидел, он может столкнуться с последствиями хорошего поступка.
Ваш рыцарь спас принцессу. Стал королем и все счастливы. Но как это отразиться на его повседневной жизни, на его целях и мечтах. И тем больнее последствия хорошего поступка, что он ни с кем не может их разделить, его страданий никто не понимает.

Отберите у него контроль
Поместите героя в такие условия, чтобы он полностью утратил контроль над своей жизнью. Он будет чувствовать себя беспомощным, растерянным, потерянным, пытаться сориентироваться в этом мире.
Особенно драматично это будет выглядеть, если ваш персонаж раньше любил всё контролировать и держал руку на пульсе.

Плохие варианты
Сделайте так, чтобы вашему персонажу нужно было выбирать между двумя ужасными опциями. Пусть он до крайности продумает последствия обеих опций. И обе перспективы пусть выглядят ужасно и спровоцируют множество внутренних и внешних конфликтов.
Пусть потеряет всё
Это классика. Персонаж теряет всё, что он любил, или за что боролся. Мы можем показать эмоциональные терзания на всех уровнях.
Когда персонаж достигает дна и у него не остаётся ничего кроме собственного имени, возможно, запятнанного, и это всё может закончиться тем, что ваш персонаж:
- либо сбежит из этого мира,
- либо пойдёт на крайние меры, как убийство,
- либо сойдёт с ума,
- либо полностью перевоплотится, примет новую личность.